Ejercitando a los abuelos

La típica imagen de un adulto mayor en una silla mecedora está quedando atrás. A medida que envejecemos nos volvemos más sedentarios y este bajo nivel de actividad hace que perdamos capacidades y habilidades físicas. 

  

La principal estrategia para disminuir los efectos del envejecimiento esta por tanto en evitar la pérdida de actividad física que ocurre con la edad.

Actividades aeróbicas ,actividades de bajo impacto como la caminada, el ciclismo o pedalear en la bicicleta, la natación, estos ejercicios no solamente aportan el beneficio físico, sino que potencia bienestar en  aspectos de nuestra vida, como favorecer nuestras relaciones sociales, manteniendo sanos tanto el cuerpo como la mente.

¿Qué beneficios produce  el ejercicio físico en el anciano?

• Mejora la sensación de bienestar general.
• Mejora la salud física y psicológica global.
• Ayuda a mantener un estilo de vida independiente.
• Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades (alteraciones cardiacas, hipertensión etc.).
• Ayuda a controlar enfermedades como obesidad, diabetes, hipercolesterolemia. Ayuda a disminuir las consecuencias de ciertas discapacidades y puede favorecer el tratamiento de algunas patologías que cursan con dolor

La actividad física en personas mayores mejora su condición física y psicológica, lo que conlleva una vida más sana, más equilibrada, más alegre, más activa y más dinámica.

Video de ejercicio en el adulto mayor