La principal estrategia para disminuir los
efectos del envejecimiento esta por tanto en evitar la pérdida de actividad
física que ocurre con la edad.
Actividades aeróbicas ,actividades de bajo impacto como la
caminada, el ciclismo o pedalear en la bicicleta, la natación, estos ejercicios no
solamente aportan el beneficio físico, sino que potencia bienestar en aspectos de nuestra vida, como favorecer
nuestras relaciones sociales, manteniendo sanos tanto el cuerpo como la mente.
¿Qué
beneficios produce el ejercicio físico
en el anciano?
- Mejora la sensación de bienestar general.
- Mejora la salud física y psicológica global.
- Ayuda a mantener un estilo de vida independiente.
- Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades (alteraciones cardiacas, hipertensión etc.).
- Ayuda a controlar enfermedades como obesidad, diabetes, hipercolesterolemia. Ayuda a disminuir las consecuencias de ciertas discapacidades y puede favorecer el tratamiento de algunas patologías que cursan con dolor
La actividad física en personas mayores mejora su
condición física y psicológica, lo que conlleva una vida más sana, más
equilibrada, más alegre, más activa y más dinámica.
Video de ejercicio en el adulto mayor


